Mit zunehmenden Alter baut dein Körper deine Muskulatur ab. Das hat Folgen für deine Gesundheit und verlangsamt deinen Stoffwechsel, wie du dir sicherlich denken kannst. Durch gezieltes Training kannst du diesem Muskelschwund entgegen wirken und dich sogar jung halten! Die Telomere, schützende Kappen am Ende der DNA-Stränge, verkürzen im Laufe deines Lebens, musst du wissen. Krafttraining verlängert diese wieder und bremst so den natürlichen Alterungsprozess.

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