Bewegung tut uns gut. Sie verbessert die Durchblutung, die Sauerstoffaufnahme und verbraucht Kalorien. Allerdings ersetzt ein Spaziergang oder Gartenarbeit kein Training. Training und Bewegung unterscheiden sich in einem wichtigen Punkt: dem Anpassungsreiz. Wenn du dich nämlich nur bewegst, bekommt dein Körper diesen nicht. Er benötigt ihn allerdings, um Krankheiten und Alterungsprozessen entgegen zu wirken. Er bekommt ihn nur bei einem Training, das dich fordert.

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