Immer dieser Stress
Wenn du kurzfristig von etwas gestresst bist, ist das kein Problem. Stresshormone werden kurzfristig ausgeschüttet und…
Wassertrinken gegen Gelenkbeschwerden
Knorpelgewebe und fasziale Strukturen benötigen Flüssigkeit, um ihre volle Leistungsfähigkeit zu entfalten. Kann sich diese Substanz…
Wer kann dir das Wasser reichen?
Trinke immer ausreichend Wasser, sodass deine Zellen immer einen guten Job machen können. Das ist wichtig…
Der Mond ist aufgegangen …
Dein Körper benötigt ausreichend Schlaf, um zu regenerieren. Bekommt er diesen nicht, nimmt kontinuierlich deine Leistungsfähigkeit…
Muskelaufbau im Schlaf
Das klingt komisch, ist aber real. Denn dein Körper benötigt ausreichend Schlaf, um zu regenerieren. Bekommt…
Wer länger sitzt, ist früher Tod
Das klingt hart, ist aber Realität. Denn das Sitzen und das daraus resultierende inaktive Verhalten, hat…
Bewegung ist noch kein Training
Bewegung tut uns gut. Sie verbessert die Durchblutung, die Sauerstoffaufnahme und verbraucht Kalorien. Allerdings ersetzt ein…
Bewegung ist noch kein Training
Bewegung tut uns gut. Sie verbessert die Durchblutung, die Sauerstoffaufnahme und verbraucht Kalorien. Allerdings ersetzt ein…
Zu wenig bewegt?
Oft bewegen wir uns in unserem Alltag zu wenig. Dabei tut uns Bewegung eigentlich gut. Bewegung…
Gesucht wird: DEINE MUSKULATUR
Ab dem 30. Lebensjahr baut dein Körper pro Jahr 1% deiner Muskulatur ab. Ab dem 60….