5. Die Kniebeuge

Diese Übung kräftigt deine gesamte Beinmuskulatur.

Ausgangsposition:

Nimm einen hüftbreiten Stand ein. Spann deine Rumpfmuskulatur an.

Endposition:

Beuge dein Kniegelenk und bringe dein Gesäß so tief es geht nach unten. Halte den Oberkörper gerade und strecke, wenn möglich, beide Arme nach oben aus.

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