Dein Muskeltraining für zu hause – Die Kniebeuge


5. Die Kniebeuge
Diese Übung kräftigt deine gesamte Beinmuskulatur.
Ausgangsposition:
Nimm einen hüftbreiten Stand ein. Spann deine Rumpfmuskulatur an.
Endposition:
Beuge dein Kniegelenk und bringe dein Gesäß so tief es geht nach unten. Halte den Oberkörper gerade und strecke, wenn möglich, beide Arme nach oben aus.
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