Ab dem 30. Lebensjahr baut dein Körper pro Jahr 1% deiner Muskulatur ab. Ab dem 60. Lebensjahr sind es sogar 3%. Diesen Prozess nennen wir Sarkopenie. Was das für deine Gesundheit und deine Leistungsfähigkeit bedeutet, kannst du dir denken. Rücken- und Gelenkbeschwerden zählen da nur zur Spitze des Eisberges. Denn deine Muskulatur ist an unzähligen anderen Prozessen in deinem Körper beteiligt. Die einzige Möglichkeit diesem Muskelschwund entgegen zu wirken, ist Krafttraining – zielgerichtet und dosiert -.

Trainiere sie oder verliere sie, deine Muskulatur!

Dein Körper wird es dir danken und deine Gesundheit davon profitieren.

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