Das klingt komisch, ist aber real. Denn dein Körper benötigt ausreichend Schlaf, um zu regenerieren. Bekommt er diesen nicht, können Stoffwechselprozesse darunter leiden. Dein Körper kann dann zum Beispiel deine Muskulatur nicht ausreichend stärken. Gönne dir deshalb 7-9 Stunden Schlaf. Denn wir wissen, dass Regeneration für die Muskeln genauso wichtig ist wie deren Training.

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